一周食谱
(6.19—6.21)
爱在美味中传递,
爱在味蕾中绽放。
2023,让我们一起,
品尝爱的千百种味道吧~
6.19
星期一
香甜早点
核桃酥 牛奶
美味午餐
小公鸡炖蘑菇 胡萝卜炒蛋
豆沙卷 红枣米饭
紫菜虾皮蛋花汤
能量午点
香蕉 圣女果
消暑绿豆水
营养晚餐
爆炒有机花菜 酱肉小馄饨
米饭 蒸毛豆
6.20
星期二
香甜早点
麦香曲奇 五香鸡蛋
牛奶
美味午餐
五香鲅鱼 花肉炖白菜豆腐
青椒炒木耳 黄金米饭
金针菇蛋花汤
能量午点
火龙果 油桃
冰糖雪梨水
营养晚餐
鱼香肉丝 蒜香茄子
花生红糖小福袋 蔬菜面鱼羹
6.21
星期三
香甜早点
枣泥蛋糕 鹌鹑蛋
牛奶
美味午餐
烧蹄膀 虾仁炒茭瓜
果脯粽香米饭 菠菜蛋花汤
能量午点
苹果 哈密瓜
山楂冰糖水
营养晚餐
肉末双丝 蔬菜炒面
黑芝麻米饭 五谷养生粥
2023. 6.21
二十四节气——夏至
夏至,第十个节气,
夏季的第四个节气。
夏至前后,人体阳气虚浮,五脏空虚,需要温补,此时是“冬病夏治”的好时机,推荐膳食黄芪炖鸡。
做法:把老母鸡清洗干净,焯水5分钟,待用;准备黄芪、枸杞、菌菇、生姜、黄酒,和老母鸡一起放入汤锅,加入适量清水,大火烧开,然后转小火慢炖2小时;出锅后加入适量盐调味即可。
(部分内容来源于学习强国【人民卫生出版社】)
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