一周食谱
2023.6.12—6.16
爱在美味中传递,
爱在味蕾中绽放。
2023,让我们一起,
品尝爱的千百种味道吧~
星期一
香甜早点
老式桃酥 牛奶
美味午餐
红烧排骨 虾仁蔬菜豆腐煲
木耳炒脆瓜 葡萄干米饭
菠菜蛋花汤
能量午点
苹果 伊丽莎白
山楂消食水
营养晚餐
熘肝尖 清炒圆白菜
红糖发糕 山药木耳羹
星期二
香甜早点
抓果 煮鸡蛋
牛奶
美味午餐
烤鲅鱼 肉末土豆丝
菠菜粉丝饼 金银米饭
番茄蛋花汤
能量午点
香蕉 圣女果
绿豆冰糖水
营养晚餐
五彩肉丁 打卤面
米饭 蒸毛豆
星期三
香甜早点
水果芝麻蛋糕 鹌鹑蛋
牛奶
美味午餐
葱油大虾 小白菜烩豆干
木耳炒圆葱 肉松芝麻米饭
菌菇蛋花汤
能量午点
火龙果 哈密瓜
百合红枣水
营养晚餐
糯米小肉丸 蒜香花菜
南瓜芝麻饼 油麦菜蛋花汤
星期四
香甜早点
蔓越莓小甜点 五香鸡蛋
牛奶
美味午餐
酱香鸡块 肉末胡萝卜
蒜香油菜 葱油小花卷
红枣米饭 雪花豆腐汤
能量午点
苹果 小柿子
绿豆冰糖水
营养晚餐
白玉丸子 风味茄子
米饭 蒸玉米棒
星期五
香甜早点
老式面包 营养鹌鹑蛋
牛奶
美味午餐
传统五花肉 西芹炒豆干
千层芝麻蒸饼 香米饭
紫菜虾皮蛋花汤
能量午点
香蕉 油桃
冰糖雪梨水
营养晚餐
清炒莲藕 酱肉包
紫薯米饭 苹果小米粥
美食推荐
奶油虾仁意面
Q弹的虾仁,爽滑的面条,
搭配奶油的香气,
味道赞极了~
【做 法】
1. 洋葱切丝,蒜拍散切碎,香肠切块,生菜撕大片。
2. 煮锅烧开足量的水,下入面条,煮开后,盖盖子,关火,焖 6-7 分钟至 8-9 成熟,捞出,过凉水,备用。
3. 锅烧热,淋入适量橄榄油,先炒洋葱,炒软炒棕黄。
4. 加蒜碎,炒一下,再加香肠炒一分钟。
5. 倒入淡奶油,加适量水,搅匀,小火煮开。
6. 放入面条和生虾仁,加海盐和现磨黑胡椒调味。
7. 用筷子搅匀,煮至汤汁浓稠、虾仁熟透。
8. 加入生菜,关火,搅匀,撒点黑胡椒即可。
(以上部分内容来源于网络)
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