一周食谱
2023 .5.8-5.12
爱在美味中传递,
爱在味蕾中绽放。
2023,让我们一起,
品尝爱的千百种味道吧~
香甜早点
核桃酥 鹌鹑蛋 牛奶
美味午餐
风味大虾 五花肉炖白菜豆腐
木耳圆葱炒甜椒 葡萄干米饭
菌菇养生汤
能量午点
香蕉 圣女果
红糖姜水
营养晚餐
爆炒肉丁 肉末蔬菜炒面
山药枸杞米饭 黑米面营养羹
香甜早点
麦香芝麻小饼干 牛奶
美味午餐
熏鲅鱼 蒜香花菜
肉末卷龙 金银米饭
菠菜蛋花汤
能量午点
苹果 哈密瓜
山楂冰糖水
营养晚餐
炒猪肝 芹菜炒香干
紫薯米饭 西红柿蛋花汤
香甜早点
老式红豆蓉面包 鹌鹑蛋
牛奶
美味午餐
传统红烧肉 香菇油菜
千层芝麻蒸饼 红枣米饭
青笋蛋花汤
能量午点
火龙果 圣女果
银耳大枣冰糖水
营养晚餐
鱼香肉丝 炒瓜片
花生红糖包 雪花豆腐海鲜汤
香甜早点
茶叶蛋 葡萄干饼干
牛奶
美味午餐
可乐翅根 荷塘小炒
木耳炒胡萝卜 青豆米饭
小白菜蛋花汤
能量午点
香蕉 南瓜桔
百合冰糖水
营养晚餐
风味茄子 酱肉小云吞
米饭 蒸玉米
香甜早点
黑米面芝麻蛋糕
营养鹌鹑蛋 牛奶
美味午餐
五花肉炖海带 炒蒜苔
茭瓜饼 肉松芝麻米饭
番茄蛋花汤
能量午点
苹果 羊角蜜
山楂冰糖水
营养晚餐
茼蒿汆白玉丸 肉末双丝
香米饭 蒸南瓜
美食推荐
田园四宝
所需材料:
西兰花、山药 、胡萝卜 、黑木耳 、葱、蒜、盐、鸡精、土豆淀粉、食用油、香油 。
制作过程:
1.西兰花切小朵,山药切片,胡萝卜切滚刀块,木耳泡发洗净。
2.锅中烧开水,放入适量盐和食用油,倒入胡萝卜、黑木耳、西兰花,山药煮一分钟左右,捞出沥干水分。
3.碗中加盐、鸡精一勺,土豆淀粉少许,清水搅匀化开备用。
4.起锅烧油,葱蒜爆香,倒入焯好水的食材,再淋入调好的料汁,大火翻炒均匀,再放点香油,翻炒几下即可出锅。
(以上部分内容来源网络)
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