一周食谱
12.12-12.16
实幼人
精心烹制时令果蔬
新的一周
让我们在美食中相遇吧
星期一
12.12
香甜早点
芝麻核桃酥 牛奶
美味午餐
油焖大虾 五花肉炖白菜豆腐 蒜苔炒蛋 麻酱卷 金银米饭 丝瓜蛋花汤
能量午点
香蕉 圣女果 老姜红糖水
营养晚餐
熘肝尖 西红柿意大利面 米饭 流油红薯 黑米营养粥
星期二
12.13
香甜早点
五香鸡蛋 香甜曲奇饼 牛奶
美味午餐
五香鲅鱼 五花肉炖马铃薯 芹菜炒豆干 玉米面小馒头 葡萄干米饭 菌菇养生汤
能量午点
苹果 哈密瓜 银耳枸杞冰糖水
营养晚餐
酱香肉丁 蒜香菠菜 红糖发糕 花生核桃健脑羹
星期三
12.14
香甜早点
香蕉风味蛋糕 牛奶
美味午餐
红烧蹄膀 胡萝卜木耳炒蛋 小白菜豆腐饼 红枣米饭 西红柿海鲜汤
能量午点
火龙果 砂糖橘 红糖姜水
营养晚餐
风味茄子 精肉小云吞 米饭 农家玉米棒
星期四
12.15
香甜早点
营养鹌鹑蛋 葡萄干鸡蛋饼 牛奶
美味午餐
烤鱼 五花肉炖海带豆嘴 爆炒甘蓝 卡通包 胡萝卜米饭 菠菜蛋花汤
能量午点
香蕉 千禧小柿子 柚子冰糖水
营养晚餐
宝宝肉饼 爆炒青梗花菜 南瓜米饭 大骨冬瓜汤
星期五
12.16
香甜早点
传统老面包 牛奶
美味午餐
可乐翅根 香菇扒油菜 肉末莲藕饼 香米饭 豆腐海米蛋花汤
能量午点
苹果 桔子 冰糖雪梨水
营养晚餐
四喜丸子 蒜香双丝 紫薯米饭 笋丝蛋花汤
美食推荐
山药
山药是幼儿最适宜在冬季食用的应季食材,含有植物蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分,对幼儿的胃肠道有很好的滋补作用,具有益气补血、健胃益脾、通肠润便的功效。
山药怎样做给幼儿吃?
1
山药胡萝卜排骨汤
用清水将排骨中的血水去除并切成块,把山药和胡萝卜洗干净后切成块。用大火将水烧开,加入切成块的排骨,同时转为小火炖半个小时,将切好的山药与胡萝卜加入,等排骨和山药软烂了即可食用。
2
山药羹
把山药洗干净后切成块,提前将大米洗干净并侵泡60分钟。用搅拌机将大米和山药打成汁,然后以小火的方式煮熟即可。
3
山药糕
把山药洗干净后切成段状,放入到微波炉加热至熟,取适量淀粉加入到微波炉内加热2分钟,将山药和白糖混合在一起并搅拌均匀,在案板上撒上玉米淀粉,将山药擀为饺子皮状,再将红豆沙包裹起来,即可食用。
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